Колико заиста треба да траје годишњи одмор да бисте се одморили

Да ли идете на викенд, целу недељу, или можда на дуже? Према научним истраживањима, објављеним у часопису "Студије о срећи", постоји савршена дужина одмора који има максималан благотворан ефекат на ваше здравље и добробит.

Истраживачи са Универзитета "Радбоуд" у Нијмегену, Холандија, су покушали да истраже ефекте и утицај дужине одмора на здравље и добробит човека. Дакле, која је идеална дужина одмора? 

Научници кажу да одмор треба да траје дуже од осам дана. Међутим, постоји занимљива тачка о учесталости наших одмора. Ево зашто... 

У студији су учествовала 54 учесника, који су имали просечну старост од 42,5 година и сви су били запослени. Ово истраживање се фокусирало на дужи одмор, у распону од 15 до 34 дана, са просеком од 23 дана. Научници су прегледали психолошке процесе који су повезани са дугим одласком са посла и како су се учесници експеримента здравље осећали током и након одмора. 

Учесници су пре, три или четири пута током и пет пута после одмора, оценили своје здравље и благостање, на основу шест фактора: здравственог стања, умора, задовољства, расположења, напетости и нивоа енергије. 

Резултати: 

У експерименту је утврђено да се здравље и благостање брзо повећавају током одмора, а да је осмог дана врхунац. Међутим, у року од једне недеље од повратка на посао, здравље и благостање су се вратили на почетни ниво. 

У закључку, аутори студије су написали: "Здравље и благостање су побољшани током дугих летњих одмора, али овај позитиван ефекат је био краткотрајан. Искуства за одмор, посебно задовољство, опуштање, саворање и контрола, чини се посебно важним за снагу и упорност одмора (након) ефеката. 

Колико дуго онда треба да траје одмор? 

Према ауторима студије, "садашња студија доприноси разумевању дугорочног опоравка: чести одомори могу бити важни за очување здравља и благостања". Закључак студије је да дужине одмора не утиче на здравље и благостање, већ колико често идете на одмор. 

Ако желите да извучете максимум од вашег одмора и да се стварно осетите опуштено и подлмлађено, покушајте да направите одмор дужи од осам дана и испуните своје време пријатним и опуштајућим активностима како бисте побољшали своје здравље и благостање.
 
Б 92
фото:интернет